人参作为“中药三宝”之首、“东北三宝”之首、众所周知的“百草之王”，在中华民族有着几千年的悠久历史，并深受历代统治者的青睐。人参名贵的思想在很多人心中根深蒂固。

更有“天价的参王”几十万、几百万甚至几千万的“参价”，让很多想食用人参的朋友望而却步。如此奢侈的养生哪是一般百姓能承受的起的？

然而真是这样吗？人参名贵不假，几十万几百万的人参也数不胜数。而我们实际用来养生的人参，其实并不昂贵，价格亲民实用。

打个比方，少吸一包香烟或少喝杯咖啡，便可以买到一支人参，炖鸡营养丰富。若是切片食用完全可以得到“一周的养生滋补”！讲究养生的朋友，花几百块买一支上等的人参，可享受“一年的滋补”！想来人参养生还这么“奢侈”吗？平民的价格，买到的是“帝王”滋补。

一包香烟、一杯咖啡换来的养生效果如何呢？养生毕竟一生坚持的事情，不敢说吃了人参百痛全消，一生无病。但您的身体一定会有更好的保障！

除此之外，人参带来的好处远不止如此，如果您科学服用，坚持服用，这些效果都是显而易见：

1、增强抵抗力

人参中的人参皂苷和人参多糖是免疫增强剂，亦是免疫调节剂，可加强机体对于有害因素的抵抗力，尤其对于失眠多梦、易感冒等免疫力低下症状有明显的改善效果。

2、提神抗疲劳

人参中皂苷 Rg1 能够兴奋中枢神经，加强大脑皮层的兴奋程度，提高脑摄氧量，抗疲劳作用十分明显。会明显感觉到，自己的身体状态好很多，无力感减轻了。

3、稳定血糖值

人参在临床上常被用于预防与治疗糖尿病。人参的有效成分人参皂甙能够加速糖原分解并抑制其合成，降低肝糖原含量。

同时，它能够有效提高葡萄糖激酶的活性，进而推动葡萄糖的氧化分解，降低血糖。此外，人参皂甙可促进胰岛素分泌、提高葡萄糖对胰岛素的感应度，使血糖下降。

4、提高记忆力

人参能使大脑更合理地利用能量物质葡萄糖，氧化产能，合成更多的ATP供学习记忆等活动之用，提高脑部代谢活动、增强效率；对于记忆力减退的老人和大脑正值发育期的小孩子有所帮助；可改善脑部机制、治疗痴呆症等。此外，人参对脑部神经的发育、活动有良好的功效，可以增强记忆力。

5、气血更均衡

中医认为，人的体重与气血有着直接的关系，人之所以胖，很可能是因为气虚。气虚之后，人体内气的运动就没有了力量，气化功能就弱了下来。气化功能一弱，脂肪和其他杂质就不能正常被代谢出体外，堆积在体内后，于是，人就胖了起来。而人参大补元气，对于气虚肥胖有很好的减肥降脂的作用。